日常饮食吃什么可以补血?

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  女人女人男人血气匮乏的表现

  气血匮乏的人很好辨认:嘴唇脸色发白,耳朵手指没血色,还有什么都有“弱不禁风”,走几步就晕,从妇科上来说,月经量比较多居于慢性失血的妇女,还有产后的妇女并能补血,肯能分娩的过程中必然有一定失血量,还有什么都有有血液型疾病的人,其生血功能比较差。

  中医推荐的补血药物

  中医常说,当归、黄芪、熟地、鸡血藤是补血的四大药物。当然中医虽然,气血石双互为用的,“气为血帅,血为气母”,什么都有在补血过程中,并能益气,这之并能并能加点北芪、党参你这个类健脾益气的才并能固血。

  中医推荐补血食疗

  当归羊肉汤

  材料:羊肉 800克、当归 80克、醋适量、葱适量、姜15克

  调味料:料酒适量、胡椒粉几滴

  做法:

  1、羊肉焯水后洗净备用(放几滴 醋可去腥);

  2、除胡椒粉外,所有材料装下 砂锅里,大火煮开后,转小火煲5小时左右,最后撒些胡椒粉即可。

  枸杞乌鸡汤

  材料:乌鸡1只(约800克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片

  调味料:绍兴酒几滴 、盐适量

  做法:

  1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用;

  2、将乌鸡氽烫后去除血水备用;

  3、将所有材料装下 炖盅内,加入绍兴酒及热水,装下 蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后,再转中火炖2小时即可起锅,起锅前加入盐调味即可。