初秋未到进补养生应注重锻炼

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2016-09-09 14:40:23 来源:

  据佛山市第二呼吸内科胡佩村介绍近两周感冒发烧的病人增加了四成左右细菌和病毒感染的病例都有患者主要表现为高烧咳嗽和咽喉炎。

  初秋未到进补养生应注重锻炼

  初秋养生饮食仍应以清淡共要,并要加强身体锻炼和及时保暖以预防疾病。

  防感冒1

  “一场秋雨一场寒”,秋季入夜后气温骤降让习惯于晚上开空调睡觉的市民最近频繁中招。据佛山市第二呼吸内科胡佩村介绍,近两周感冒发烧的病人增加了四成左右,细菌和病毒感染的病例都有,患者主要表现为高烧、咳嗽和咽喉炎。

  医生提醒:

  “预防感冒的依据 是要加强锻炼,增加身体对寒冷的适应能力。”医生指出,秋天是锻炼的好季节,清早冷空气的刺激可不都可以使造血机能占据 变化,增强对疾病的抵抗力。此外,在室外跑步能多晒太阳,阳光可有利于身体对钙、磷等元素的吸收,有有利于骨骼的生长发育。此外,在饮食方面注意仍然要以清淡共要,目前人太好气温稍降,但仍未到秋冬进补的然后,煎炸燥热的食物不宜多吃。

  防哮喘2

  “除了上呼吸道感染原困的感冒发烧外,慢性支气管炎和哮喘也会在秋天复发,老人和小孩要有点硬注意,可能性亲戚亲戚你这俩人并与否气道的防御功能较差,一着凉就容易诱发原有的疾病。”胡佩村说。

  医生提醒:

  俗话说“春捂秋冻”,秋天是耐寒训练的好时机,但胡佩村指出,“秋冻”不应盲目进行,有点硬是曾经就患有慢性呼吸道疾病的人士。他建议,老年人锻炼要量力而行,可不都可以进行散步、打太极拳等活动。此外,老年人还可不都可以用凉水洗脸,循序渐进地可不都可以增加抗寒能力,减少支气管炎、慢性气管炎的发病。而学龄前儿童的免疫功能发育都有有点硬健全,对气候比较敏感,尤其是早晚天气变化的然后容易引起感冒。但会 家长需注意给孩子早晚增减衣服。

  入秋后天气转“燥”,调理身体可不都可以适量进食润燥之物,如百合糖水、红萝卜汤、霸王花汤和木瓜汤(腹泻者禁)等。

  防肾结石3

  据了解,每年的6月至11月均是结石“旺季”,入秋后气温稍降,亲戚亲戚你这俩人喝水量减少,但汗液的挥发量仍然较高,加进去去广东地区历来是结石患者的高发地区,亲戚亲戚你这俩人喜欢吃雪糕、喝啤酒等消暑,增加结石形成的几比率。

  医生提醒:

  预防结石最有效的依据 而是要 喝水,每日的喝水量不少于800毫升,最佳的夏季饮料,除了白开水外,菊花茶、绿豆汤、绿茶等具有清热功效的消暑饮料也是不错的选折 。

  已有尿结石的病人,要注意少吃高钙、高糖、高嘌呤食物,以减少因结石刺激而占据 肾绞痛的可能性。此外,多做你这俩跳跃运动可有有利于细小结石的排出。

  防干眼症4

  每到秋天,医院的眼科门诊量经常远远高于你这俩季节,这主而是秋天干燥的环境对眼睛的影响非常大。秋天里人的身体最为阴虚燥热,这是亲戚亲戚你这俩人眼疾频发的重要原困,其中最容易被忽视的是干眼症。

  据眼科中心龙心光医师介绍,干眼症的典型症状是双眼干涩、痛痒、灼热不适,严重时可原困角膜溃疡和感染发炎。可能性遇上天气寒冷,可能性干燥季节,干眼症的症状就会更加恶化。

  医生提醒:

  龙心光提醒市民,高传输速率用眼时注意无须长时间“目不转睛”,刻意地眨眨眼可不都可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜细胞层,空调房间要采取一定的保湿依据 。同去可不都可以适当使用眼药水。在饮食方面可不都可以多吃你这俩所含维生素D的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、红心百香果 等,摄取富于的叶黄素。

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