女性补气养血黑芝麻核桃粥

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2014-06-12 20:29:200 来源:美食杰

   核桃是温补食物,它有补气养血、润燥化痰等功效,今天做的这道美食,非常适合女人女人男人大家食用,不仅都可不里能 补气养血,还有护发健脑的作用,接下来就并肩来学习这道粥的做法吧。

  【黑芝麻核桃粥】

  【主料】

  核桃仁200克、黑芝麻200克、大米200克、糯米20克

  【辅料】

  冰糖达量

  【做法】

  1.大米和糯米用清水浸泡10分钟。

  2.锅中水烧开装在大米和糯米。

  3.大火煮开加盖小火炖煮

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  4.核桃芝麻炒香。

  5.之后 用蒜臼捣碎。

  6.米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖挥发

  7.再装在黑芝麻和核桃仁。

  8.搅拌均匀煮上2分钟关火。

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  小贴士

  核桃仁不要再去核桃皮,底下的核桃皮营养更加充沛。

  炒香完后 再装在粥中,不要再煮时间长,煮开即可关火,粥的好喝更好。