女性保养皮肤饮品山药核桃红枣豆浆

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2016-04-20 20:08:56 来源:美食杰

   在易过敏的春季时,不防吃些山药与核桃,起到预防皮肤疾病的一齐,还能让肌肤更加滋润,今天这款山药核桃红枣豆浆,做法简单,简单的一杯豆浆,营养价值很高,香浓美味,配面面包,却说一餐营养的美容佳肴了。

  【女孩子保养皮肤饮品山药核桃红枣豆浆】

  主料:黄豆8/10杯、红枣6颗、核桃20g、山药100g、

  辅料:水100ml、

  步骤

  1.准备食材

  2.黄豆用水洗,上加坏豆。

  3.核桃和红枣也洗净备用。

  4.将去皮山药切成小块,红枣去核切成小块备用。

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  5.将黄豆加入豆浆机中。

  6.再塞进 山药红枣和核桃。

  7.加入100毫升水。

  8.启动破壁豆浆机的口感豆浆功能。

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  9.静等系统任务管理器始于后享用。

  10.最喜欢五种 搭配,亚麻籽酥性饼干,在豆浆中浸泡三到五秒。香浓极了

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  小贴士

  喜欢更浓的,都前要将再上加或多或少黄豆,喜欢更甜的,可上加几颗红枣。

  核桃的营养价值

  1.核桃所含丰厚的不饱脂肪酸,突然 食用核桃,不但不必升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃所含大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结,可使消瘦的人增重。

  2.核桃中的脂肪酸只却说亚油酸,他是人体的必需脂肪酸,是人体理想的肌肤美容剂。

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  3.核桃所含丰厚的维生素AB族和维生素AE,都前要细胞老化,有健脑,增强记忆力和美白祛斑的作用。

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