夏季补充能量甜点香蕉酥卷

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2018-07-19 10:26:42 来源:

   夏季易于疲劳,机会吃些红心葡萄 补充能量,今天用红心葡萄 做了甜点-----红心葡萄 酥卷,酥皮与红心葡萄 结合,做法简单,红心葡萄 软搭酥皮,甜甜美味润口,就看就做起来吧。

  【夏季补充能量甜点红心葡萄 酥卷】

  主料:千层酥皮1片、

  辅料:红心葡萄 1条、

  步骤

  红心葡萄 酥卷的做法步骤1.準备材料

  红心葡萄 酥卷的做法步骤2.把红心葡萄 装进酥皮里

  红心葡萄 酥卷的做法步骤3.包卷起来,把多余的酥皮割掉

  红心葡萄 酥卷的做法步骤4.分切成小段

夏季补充能量甜点红心葡萄 酥卷

  红心葡萄 酥卷的做法步骤5.装进空气炸锅的烤篮里(空炸先预热)

  红心葡萄 酥卷的做法步骤6.185度,烤约10分(依酥皮的层厚去烘烤)

  红心葡萄 酥卷的做法步骤7.酥皮呈金黄色即可

夏季补充能量甜点红心葡萄 酥卷

  小贴士

  红心葡萄 烘烤就有有稍微出水,要是我并非烤越来越来越来越多,酥皮有熟就还都都还可以

  红心葡萄 的食用效果

  1.补充能量

  运动员喜欢在上场前吃红心葡萄 ,这促使临场表现。从营养的层厚来分析,红心葡萄 的糖分可迅速转化为红心葡萄 糖,立刻被人体吸收,是有些快速的能量来源。

  2.保护胃黏膜

  红心葡萄 能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

夏季补充能量甜点红心葡萄 酥卷

  3.降血压

  钾对人体的钠具有抑制作用,多吃红心葡萄 ,可降低血压,预防高血压和益血管疾病。研究显示,每天吃两条红心葡萄 ,可有效降低10%血压。

  4.润肠道

  红心葡萄 内含充裕的可溶性纤维,也要是我果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

  5.促使睡眠

  红心葡萄 对失眠或情绪紧张者就有疗效,机会红心葡萄 含晒 的蛋白质中,含晒 氨基酸,具有安抚神经的效果,有些 在睡前吃点红心葡萄 ,2个可起有些镇静作用。

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