13种黑色食物 越黑越营养

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2013-12-02 19:39:36 来源:爱美网

  亲戚朋友 平常老会 吃的食物有各种各样的,其其实类似于不同样式之中,亲戚朋友 人体生长发育所时要的各种营养物质机会进入人体,为亲戚朋友 的生长发育服务。机会仔细观察会发现亲戚朋友 平常吃的食物有什么都种颜色都不 黑的,下面亲戚朋友 就来认识一下黑色食物的营养。

  绿色蔬菜老会 以来都被誉为最健康的食物,但其实颜色深的水果、蔬菜和谷物同样也营养充沛。类似于食物的颜色来源于花青素和植物色素,机会有益于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。事实上,“黑色食物因其高色素含量,比浅色食物含高更多的抗氧化剂”,康奈尔大学(纽约州,伊萨卡)的食品化学教授Cy Lee博士说。

  黑枣

  黑枣性温味甘,含高蛋白质、糖类、有机酸、维生素DB和维生素DE,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

  什么都黑枣被称为“营养仓库”,老会 食用都能能 帮助女人女人男人补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及都能能 暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

  黑米

  糙米对你有好处,而黑米的好处就更大了。机会黑米的麸壳里有相当高含量的维生素DE,维生素DE能有益于免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。

  根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究,黑米实际上比蓝莓含高更多的花青素抗氧化剂。